O prawidłowym korzystaniu z kul - cz. I

Sposób w jaki chodzimy z kulami ma znaczący wpływ na stworzenie optymalnych warunków dla gojenia się uszkodzonych tkanek. Warto nauczyć się robić to bezpiecznie i efektywnie, unikając przy okazji błędów, które mogą mieć później przykre konsekwencje. Zanim jednak zaczniemy poznawać technikę chodu o kulach, najpierw odpowiedzmy sobie na pytanie podstawowe. Jakie kule powinniśmy wybrać? Zdecydowanie najczęściej preferuje się kule łokciowe, znacznie rzadziej kule pachowe. W tym artykule skoncentrujemy się właśnie na kulach łokciowych, gdyż to najprawdopodobniej z nimi będziesz mieć kontakt jako pacjent. Pierwszym problemem jaki napotkasz będzie właściwa regulacja ich wysokości. Zbyt krótkie kule sprawią, że przy chodzeniu zaczniesz się pochylać do przodu. Z kolei zbyt długie, spowodują nadmierne przeciążenie barków. Naszym celem jest znalezienie ustawienia pośredniego. Kiedy stoisz wyprostowany trzymając kule po bokach swojego ciała, zwróć uwagę na uchwyty. Powinny się one znajdować na wysokości bioder, a twoje łokcie pozostawać delikatnie zgięte. Pamiętaj też, żeby obejma przedramienia każdej z kul znajdowała się poniżej łokcia i nie blokowała jego ruchów.