"Kolano biegacza" jak poradzić sobie z tą przypadłością?

Ból okolicy przednio-bocznej kolana ( syndrom pasma biodrowo-piszczelowego ITBS ) popularnie nazywany jest kolanem biegacza. Jest to powszechna i uciążliwa przypadłość osób uprawiających sporty, takie jak bieganie i skakanie. Dolegliwości te związane są głownie z licznymi przeciążeniami stawu kolanowego co powoduje mikro urazy, mogące prowadzić do poważniejszych problemów z kolanem.

CHARAKTERYSTYCZNE OBJAWY:

• Dolegliwości bólowe przedniej lub bocznej części kolana
• Ból nasilający się podczas ćwiczeń oraz w długotrwałym zgięciu stawu
• Ból po treningu biegowym

PRZYCZYNY:

• Zbyt długie dystanse biegowe
• Brak prawidłowego przygotowania do startów biegowych
• Brak rozgrzewki oraz odpowiednich odpoczynków miedzy treningami

DIAGNOSTYKA:

• Dokładny wywiad lekarski
• Badanie fizjoterapeutyczne, testy funkcjonalne
• Badanie palpacyjne
• Badanie USG

REHABILITACJA:

• Terapia manualna stawu kolanowego
• Rozluźnianie pasma biodrowo-piszczelowego
• Stretching mięśni kończyn dolnych
• Wzmacnianie mięśni stabilizujących staw kolanowy
• Edukacja oraz adaptacja aktywności fizycznej pacjenta
• Celowana fizykoterapia: ultradźwięki oraz krioterapia

Zapraszamy na konsultację oraz do naszego Ośrodka Rehabilitacji