19 lutego, 2020
Kontuzje i urazy w sporcie – lepiej zapobiegać niż leczyć!
Uprawianie sportu ma wiele korzyści, ale szczególnie w przypadków amatorów, bez odpowiedniej profilaktyki i ochrony naszego ciała, możemy narazić się na niepotrzebne kontuzje
Kontuzje i urazy w sporcie – lepiej zapobiegać niż leczyć! ⚽️
Uprawianie sportu ma wiele korzyści, ale szczególnie w przypadków amatorów, bez odpowiedniej profilaktyki i ochrony naszego ciała, możemy narazić się na niepotrzebne kontuzje
❗️WAŻNE: Pojęcia urazu i kontuzji stosuje się wymiennie, jednak pamiętaj, że kontuzja jest następstwem urazu.
Objawy, takie jak lekki ból czy obrzęk, mogą zamienić się w uciążliwą kontuzję, która na długi czas wykluczy nas z wszelkiej aktywności fizycznej
❌ Co robić? ❌
- nigdy nie rozpoczynaj ćwiczeń bez właściwie wykonanej rozgrzewki i pamiętaj o rozciąganiu po wykonanych ćwiczeniach,
- dopasuj ćwiczenia do możliwości swojego organizmu – nie przeciążaj się,
- stosuj odpowiednio dobrany sprzęt sportowy,
- jeśli dane ćwiczenie sprawia ci krótki lub długotrwały ból spróbuj czegoś innego,
- pamiętaj o prawidłowej technice – zawsze warto na początku sięgnąć po poradę specjalisty,
- nie ignoruj bólu.
- obrzęk,
- ból przy dotykaniu i uciskaniu danej okolicy,
- osłabienie mięśni i ograniczenie ich ruchomości,
- ból przy ruchu, który nasila się po wysiłku.
Poradnik o zdrowiu
Najnowsze artykuły
- Blokada kręgosłupa: Kiedy i dlaczego jest potrzebna?
- Laserowe usuwanie kamieni moczowych. Zabiegi RIRS i URSL.
- Zwichnięcie rzepki: czym jest i jak się je leczy?
- Elastografia – Nieinwazyjna diagnostyka stanu wątroby
- Kolano bez tajemnic – Szkolenie dla fizjoterapeutów
- MAŁOINWAZYJNA ENDOPROTEZOPLASTYKA STAWU BIODROWEGO
- Laserowa Enukleacja Prostaty Laserem Holmowym (HoLEP) w Szpitalu św. Łukasza w Bielsku-Białej
- Legionella – co warto o niej wiedzieć?
- Rak prostaty – kompendium wiedzy
- Zerwanie ACL, zapobieganie i leczenie
UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ!
Wielospecjalistyczny Szpital w Bielsku-Białej. Nowoczesny budynek z kompleksowym zapleczem diagnostycznym, wysoko wykwalifikowaną kadrą i oddziałem szpitalnym.
ul. Bystrzańska 94B, 34-309 Bielsko-Biała
Szpital św. Łukasza S.A.
ul. Bystrzańska 94B, 34-309 Bielsko-Biała
NIP: 5472145493, REGON: 243161232,
Sąd Rejonowy w Bielsku-Białej VIII Wydział Gospodarczy, KRS: 0000656269
Poznaj nas jeszcze lepiej na naszych mediów społecznościowych.
Copyright © Szpital św. Łukasza | Projekt i realizacja strony www - Agencja Marketingowa InterAktywni
