Co zrobić w przypadku udaru słonecznego? 

Udar słoneczny może przydarzyć się każdemu. Jego przyczyną jest zbyt długie wystawienie ciała na działanie promieni słonecznych – szczególnie głowy oraz karku. Prowadzi to do zaburzeń ośrodka termoregulacji, odwodnienia i nadmiernej utraty elektrolitów, co jest niebezpieczne dla zdrowia. Objawy udaru słonecznego:

• silne bóle głowy i karku,
•  zawroty głowy, osłabienie i niepokój,
•  uczucie zimna i dreszcze,
•  utrata przytomności,
•  zaczerwienienie i poparzenie skóry,
•  nudności i wymioty,
•  skurcze cieplne (mimowolne skurcze),
•  zaburzenia widzenia, oddychania i świadomości,
•  majaczenie lub niewyraźna mowa,
•  przyspieszenie tętna.

❗️Jeśli objawy pomimo schowania się w miejscu chłodniejszym i upływu czasu, nie ulegną poprawie, konieczna jest pomoc lekarza. Jak uniknąć udaru słonecznego?

• w godzinach największego nasłonecznienia unikaj słońca (głównie pomiędzy godziną 11 a 15),
•  osłaniaj głowę i kark,
•  nie wystawiaj się na słońce dłużej niż na 10-20 minut,
•  pij dużo wody,
•  unikaj alkoholu.
•  zakładaj cienkie ubrania z długimi rękawami i nogawkami.

PIERWSZA POMOC

1.  Chorego jak najszybciej odprowadź lub przenieś w chłodne, zaciemnione miejsce.
2.  Poluzuj lub zdejmij mu ciasne ubranie.
3.  Gdy twarz chorego jest blada, głowę ułóż niżej od tułowia, natomiast gdy jest czerwona – lepiej połóż go w pozycji półleżącej.
4.  Głowę i klatkę piersiową przykryj chłodnymi okładami (z wody lub lodu).
5.  Co 10 minut mierz temperaturę ciała – gdy obniży się do 38 stopni – schładzanie ciała możesz przerwać.
6.  Gdy chory jest przytomny, podaj mu duże ilości chłodnych płynów w małych porcjach, najlepiej lekko osolonej wody.
7.  W sytuacji, gdy stan chorego nie wraca szybko do normy – wezwij lekarza.

❗️Pamiętaj, że w przypadku udaru słonecznego, należy unikać gwałtownych zmian temperatur. W związku z tym chorego nie należy wkładać do zimnej kąpieli, ponieważ doprowadzi to do szoku termicznego. Jego skutkami mogą być m.in. niekontrolowane i szybkie oddechy, zaburzenia krążenia krwi, a nawet denaturacja (ścinanie się białka w komórkach).