30 września, 2020
Jak wspomóc metabolizm?
Metabolizm (przemiana materii) to ogół przemian chemicznych i energetycznych w organizmie człowieka. Proces ten opiera się na spożywaniu pokarmu, a następnie jego trawieniu i wydalaniu zbędnych produktów
- płci – u kobiet jest zwykle wolniejszy,
- wieku,
- fazy rozwojowej,
- stanu zdrowia,
- pory dnia i roku,
- genów,
- spożywanego pożywienia.
- pij dużo wody (szczególnie zimnej i z cytryną),
- regularnie spożywaj posiłki,
- jedz śniadanie – organizm potrzebuje z rana dużej dawki energii,
- nie przejadaj się (lepiej jeść częściej i mniej),
- unikaj spożywania dużej ilości słodyczy,
- wysypiaj się,
- unikaj alkoholu
- ćwicz – aktywność fizyczna wspomaga metabolizm.
- zielona herbata – ma działanie moczopędne i pomaga oczyszczać organizm z toksyn, hamuje nadmierny apetyt oraz stymuluje odchudzanie,
- napar z mięty pieprzowej – pomaga przy wzdęciach i kolkach, ale również wspomaga wydzielanie soku żołądkowego i żółciowego,
- kwasy tłuszczowe omega-3 – zapobiegają otyłości,
- produkty bogate w błonnik,
- przyprawy (np. imbir, papryczka chilli, pieprz cayenne, czosnek lub cynamon),
- nasiona chia – zawierają zdrowe tłuszcze, białko oraz błonnik,
- owoce leśne oraz awokado
Poradnik o zdrowiu
Najnowsze artykuły
- Legionella – co warto o niej wiedzieć?
- Rak prostaty – kompendium wiedzy
- Zerwanie ACL, zapobieganie i leczenie
- Artroskopowe leczenie torbieli Bakera
- Laser Holmowy – Nowoczesne narzędzie leczenia przerostu prostaty
- Wywiad dr Šárki Soleckiej dla Radia Bielsko
- „Kolano biegacza” jak poradzić sobie z tą przypadłością?
- Obojczyk – ważna kość stawu ramiennego
- Jak rehabilitować „Kolano skoczka”
- Jakich witamin brakuje nam jesienią?
UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ!
Wielospecjalistyczny Szpital w Bielsku-Białej. Nowoczesny budynek z kompleksowym zapleczem diagnostycznym, wysoko wykwalifikowaną kadrą i oddziałem szpitalnym.
ul. Bystrzańska 94B, 34-309 Bielsko-Biała
Szpital św. Łukasza S.A.
ul. Bystrzańska 94B, 34-309 Bielsko-Biała
NIP: 5472145493, REGON: 243161232,
Sąd Rejonowy w Bielsku-Białej VIII Wydział Gospodarczy, KRS: 0000656269
WAŻNE INFORMACJE
- INSTRUKCJA PRZYGOTOWANIA DO ZABIEGU
- PRAWA PACJENTA
- KLAUZULA INFORMACYJNA RODO
- POLITYKA PRYWATNOŚCI
- INFORMACJE DLA AKCJONARIUSZA
Poznaj nas jeszcze lepiej na naszych mediów społecznościowych.
Copyright © 2023 Szpital św. Łukasza | Projekt i realizacja strony www - Agencja Marketingowa InterAktywni
